А Вы хотели бы избавиться от вредной привычки навсегда и заменить ее полезной?

#ЯнеПонедельник

Кто давно хотел изменить свои привычки? Возможно хочет бросить курить, не есть после шести, начать систематически читать, бегать по утрам, делать зарядку, или просто говорить я тебя люблю своей жене/мужу каждый раз, когда уходишь на работу? Но всегда ждал понедельника или нового месяца, или нового года, чтоб начать. И возможно даже начинал, бегать/читать/любить/неесть (нужное подчеркнуть), а через два три дня все скатывалось на круги своя.

 

Я один из таких злостных «откладывателей» на потом или «недоделывателей». Почему-то важное откладываю на потом. Сейчас, я хочу «встроить» в себя новую привычку и зову вас с собой.

 

«Встройте» себе новые полезные привычки.

 

Начинаем флеш-моб #ЯнеПонедельник – если хочешь что-то сделать, сделай это сейчас, не жди понедельника J

 

Вы и сами прекрасно понимаете, что новая полезная привычка качественно повлияет на вашу жизнь, но не то чтобы делать ничего не хочется, просто иногда некогда/обстоятельства/лень/такполучилось (нужное подчеркнуть)

 

Все дело в привычках, качество нашей жизни зависит лишь от того какие привычки мы «встроили в свою жизнь. Ведь каждый делает легко то, к чему привык и не может представить свою жизнь без этого.

 

У меня к вам есть предложение «встроить» в свою жизнь одну полезную привычку, которая качественно повлияет на Вашу жизнь или позволит развить полезный навык. А еще я вам дам действенный инструмент, который поможет за последующие несколько дней встроить в себя новую привычку,

 

Как я уже «встроил» одну из полезных привычек?

Не смотря на, то что я более 20 лет связан с компьютерами и часто печатаю, я не умел печатать вслепую. Я много пробовал этому научиться и каждый раз безрезультатно. Я устанавливал множество обучающих программ и «надеялся» что они сами научат меня печатать. Но в программе каждый день нужно было проходить уроки по печати в слепую. Дальше третьего дня я не заходил и мой навык слепой печати так и оставался в зародыше. Что меня злило еще больше. Всегда находились «причины» чтоб не делать дальше. Некогда, не сегодня, устал, а может мне это не нужно, у меня пальцы не такие, я и так неплохо печатаю, сегодня же выходной и нужно отдохнуть. Выберите себе свои причины J

 

И так происходило каждый раз, пока в один день мне не попался один очень простой, но действенный инструмент встраивания новых привычек, который помог мне быстро «встроить» новую привычку в мою жизнь. Это инструмент я увидел и Ицхака Пинтосевича. Он называется «Минимум / 100% / Максимум».

В итоге, вот такого результата в методах слепой печати я достиг и встроил новую привычку:

CertificateYavonPrint 246 знаков в минуту, вообще неплохой результата всего за 21 день.

Сейчас я приглашаю вас встроит новые привычки вместе.

 

А вот собственно и сам инструмент, для встраивания привычки.

 

Чтоб встроить в себя новую привычку, достаточно каждый день повторять это действие на протяжении 21 дня. J

Легко сказать, а сложно сделать. И само по себе так не работает. Но чтоб сделать было легко, воспользуемся этой пошаговой инструкцией «встраивания» в себя новой привычки «Минимум – 100% – Максимум»: (берите листик и сразу делайте, это займет всего 3 минуты)

 

  1. Выберите какую привычку вы очень хотите в себя встроить, полезная привычка которая качественно влияет на вашу жизнь.
  2. Определите для себя какие действие вы будете выполнять каждый день для «встраивания» новой привычки.
  3. Определите три уровня этой привычки:
  • Минимум
  • 100%
  • Максимум

100% — что вы обещаете себе выполнять каждый день для «встраивания» новой привычки. Например, если вы решили бегать, то каждый день будете пробегать 1 километр.

Максимум – что вы будете делать каждый день, чтоб быстро продвинуться к своей новой привычке. Так что бы после выполнения этого действия в течении дня вы были очень довольны собой. Например, пробежите 3 км.

Минимум – такое количество действий, которое вы можете сделать легко, без особого труда. Например, выйти на улицу и медленно пробежать один круг вокруг дома.

 

  1. Каждый день обязательно сделать действие к «встраиванию» новой привычки на любом уровне Минимум/ 100%/ Максимум. Но обязательно каждый день.

 

  1. Выберите двух-трех человек, которые будут следить за вашим успехом и не позволят «спрыгнуть». Сообщите этому человеку, что каждый день, когда вы не выполните хотя бы «минимум» для встраивания своей привычки, вы выплачиваете этому человеку штраф. Сумму решите для себя сами, это должна быть сумма, которую, жалко потерять. Для кого-то это 2$, а для кого-то и 100$.

 

  1. Запишите короткое видео или текст и опубликуйте на своей стене в ФБ с тегом #ЯнеПонедельник, в котором сообщите:
  • какую привычку вы будете встраивать
  • что будете делать для этого каждый день
  • кому будете выплачивать штраф в случае невыполнения.

Публичное заявление, и условный «штраф» помогут тебе не сбиться с пути и обрести полезную привычку, которая сделать твою жизнь на ступеньку лучше. А главное, что ты научишься встраивать в свою жизнь новые привычки. Представь, как измениться твоя жизнь через год, если ты будешь встраивать всего по одной новой привычке в месяц.

 

И так прямо сейчас опубликуй в своем статусе на Фейсбук какую привычку будешь внедрять, и кто тебе поможет не сбиться с пути. Размещай свои ссылки в комментариях. Действуй пока не понедельник. #ЯнеПонедельник.

Искренне Ваш, Евгений Явон.

 

 



Автор: Evgeniy
Евгения Явон - международный бизнес-тренер, сертифицированный организацией Learning for Development, консультант, практик в сфере развития салонного бизнеса, организатор парикмахерские шоу на выставках InterCharm, Beauty Salon, NewLook, руководитель проекта «Салон Консалтинг». Внедрил и протестировал сотни технологий увеличения продаж, привлечения и удержания клиентов в салонах красоты. Автор статей о салонном бизнесе в профессиональных изданиях.